bom dia

Bom dia meninas sei que estou sumida mais continuo firme na proposta dos cem dias sinto que estou mais leve não me pesei ainda, vou fazer isso hoje ainda depois comunico vcs.
So comi ontem um pedacinho de chocolate pq estava tremendo e como minha mãe tem o aparelho de medir a glicose fui fazer e para minha surpresa estava bem abaixo do permitindo ou seja, estava com falta de açucar no sangue percebi tbem que não devemos tirar tudo de uma vez.
bom por enquarnto é so.
bjs

FIM DE SEMANA

Bom dia, meninas so passei para dizer que estou firme na proposta do cem dias pena que ontemandei muito e comi errado não tomei cafe da manha e lá pela 15 horas acabei comendo um salgado assado de hanburgue com um copo de refrigerante nãooo light janta foi lá pela 23 horas um lanche natural com clight e um pedaço dechocolate mais isso não me desanimou para continuar firme na minha proposta dos cem dias. bom isso foi pq não me programei e o dia foi muito corrido levantei cedo e precisei sair atras de umas coisas, medico mãe comprar uma roupa pra filha e calça do uniforme da escola qlue estava pequena e natação da filhota, quando retornei pra casa tomei banho dei janta pra minha mãe e fiha e fui fazer uma guia para hoje precisei de calma pois ela arrebentou 2 vezes e errei uma. Quanto me dei por si ja era 23 horas espero não cometer esse erro novamente.
bom bjs ate mais

bom dia

Ontem meu dia foi tranquilo. no almoço acabei comendo um pedaço de cuscuz com refrigerante light, tarde comi uma barrrinha de cereal com chocolate e jantar cuscuz com suco clight. Exercicios 00000 ai que horror mais esotu decidida semana que vem vou iniciar a caminhada nem que for meia hora por dia. Hoje o meu cardapio ate agora foi otimo.
A minha mãe esta bem melhor quem sabe agora com as idas so psicologo isso vai passar e tdo vai se resolver, OBRIGADA CRIS  POR PERGUNTAR DO MEIO DIA,.
AHHHHH!!! ja fazia algum tempo que não me pesava por medo de ter engordado mais ontem como iniciei os 100 dias fui e encarei a dita cuja e para minha surpresa emagreci 0,500gr nao é muito mais para quem ão segui quase nada é muito.
Falnado dos 100 dias uma da dicas de nossa amiga é olhar o guarda roupa e jogar fora as roupas que estão manchada ou rasgada e para minha totalllll surpresa todas as bermudas de andar em casa estava rasgada e manchada de proutos de limpeza na hora joguei tudo fora fui numa loja e comprei 3 bermudas novas, isso me dei uma satisfação grande pois havia muito tempo que não compreva nada pra mim.
bom por enquanto é so.
bjs ate mais

TABELA

gente essa é a tabela como ainda não sei mexer vou anotnado asempre abaixo da tabela para vcs saberem rsrsrs sou pessima no computador
Peso 108,0
IMC obesidade morbida
caloria so vou colocar amanha.
bjs

DESAFIO DOS CEM DIAS

Bom dia uma amiga tomou a iniciativa de fazer esses 100 dias apaixonada por mim, e comecei hoje a cada 20 dias coloco a pesagem e escrevo como estou ahhhh foi a nossa amiga do blog utopia real.
Sendo que a primeira coisa é escoher com carinho a roupa que vou vestir sabe faz tempo que não faço isso.
Exercicios 3 X por semana aumentado a cada 20 dias
Não ultrapassar a quantidade calorias indicas para o dia
Beber muita agua pelo menos 8 copos de agua por dia
Evitar doces e frituras

Hoje ja comecei bem no cafe da manhã tomei o café puro, pois so assim eu acordo e comi frutas maça com banana junto com um iorgute com mel, sabe é coisa que não faço comer fruta no cafe da manha mais cansei de leite e pão.Almoço salada verde com grelhado, jantar um copo de diet shake ( se tiver fome pq normalmente não como nada, não consigo sei que é errado) mais tomo um iorgute de cha verde que ja tem no mercado é muito bom pois tem um azedinho otimo.Nos intervalos como fruta, bolacha de agua e sal( 2 ), 1 iorgute ou barrinha de cereal sempre opto por uma escolha. BOm por enquanto é so.
bjs ate mais,,,

boa tarde dia pessimo

Como o nervoso e aqueles dias de TPM atrapalham tudo, essa semana começou bem mal,pois como vcs sabem minha mãe da muito doente e tem crise na qua ela fica agressiva e não pode ficar sozinha nem um minuto mais graças aos remedios controlados que ela toma a agressao melhorou so que tem tonturas fortes e por esse motivo não consegui fazer nem meia hora de ginastica, espero que amanha quarta feira ela esteja melhor para poder iniciar os exercicios. Nem mesmo a RA estou conseguindo fazeer a minha compulsão por doces quanto estou naqueles dias é terrivel imaginem quanto esta nervosa ai fica complicado nem a feira fui entao em casa não tem nada acho que engordei de novo. Mas amanha vou me policiar e comprar minhas coisas light novamente, e assim seguir minha proposta de peso. Vou blogar diariamente pois isso ajuda muito.
bjs a partir de amanha vou consegui ter mais força para seguir com minha RA e meus exercicios por enquanto não vou a academia pois quando minha mãe da assim vou acabar perdendo o dinheiro, por isso me planejei em caminhar e fazer exercicios localizados em casa amanha caminhada numa area verde que tem aqui proximo de casa minha amiga ira junto para me da força.
bjs

bom dia

Ola amigas hoje iniciei mais uma semana com toda força os exercicios vao ficar para amanha pois o dia ta pessimo com chuva, minha mae ta ruim e minha filha tem medico amanha ja inicio novamente. o cafe da manha foi bem light um copo de diet shake baunilha e meio pão francês pq se eu não comer fico mal preciso mastiga algo de manhã.
O almoço vai ser uma sopinha e jantar diet skake no intervalo barrinha de cereal e bolacha agua e sal.
bjs ate mais