nossa que dificuldades

Ola meninas boa tarde como esta dificil entrar aqui no blog prometi que entraria 3 vezes por semana mais cada dia fica mais complicado, jaquei em varias ocasioes em algumas não comi nada e fiquei horas sem comer nem me pesei por falar nisso vou pesar amanha cedo vamos ver o que a bendita da balança vai revelar mais com certeza engordei de novo mais decidi que a partir de hoje vai mudar vou voltar para minha alimentação RA meus chás e mais algumas coisinhas. ah tenho novidades a partir de segunda feira começo academia com um personal trainer olha que chique rsrsr é pq ele estudou comigo no ensino fundamental II ha alguns anos e qto fui visitar as academias encontrei com ele e me fez uma proposta ( preço) bem tentadora e adoreeeeiiii fechei o acordo com ele estou fazendo algumas avaliações fisicas para iniciar meu treino que pela cara dele vai ser puchado. Mas vai valer a pena pois tenho certeza que ele ira me ajudar e muito, so tem um problema sou pessima em guardar o nome rsrsr lembrei da fisionomia mais o nome dele nem pensar, vou ter que tentar ou ficar de olho qto alguem chama-lo para saber o nome dele, so comigo acontece isso....
Bom acho que ja falei demais pretendo vir aqui no blog mais vezes pois percebi que isso ajuda a controlar bem mais minha ansiedade, pois tenho compromisso com vcs. Vou me policiar e toda atrde venho visita-las e passar no blog da minhas amigas de luta.
milhoes de bjssss

ola votei

Ola amigas, bom dia depois de algum tempo sumida acabei retornando, foi 1 semana muito dificil minha mãe ficou muito mal, passei o carnaval indo para hospitais e tudo mais, a presão dela sumiu muito chegou a 23, olha o perigo, cuidada da minha pequena que esta assustada por causa da vó então estou dormindo na casa da minha mãe para tomar conta dela, por isso minhas visitas aqui vai ser mais demora mais pretendo vir pelo menos 3 vezes por semana porque percebi que sem o blog acabei tanto umas escorregadas feias estou pessimas mais com muita força de vontade para cumprir minha meta so que a meta do mês vai ser mais dificil em fevereiro mais em março não vou sair jamais da minha meta de 4 Kg no mês vamos que vamos...
hoje já iniciei uma dieta de desintoxicação e sabe que é bom que o tempo esta ajudando pois com esse calor não consigo comer muito então os liquidos vai ser tranquilos e a salada tbem,

cafe da manha
1 iorgute natuiral
1 fruta
e muita agua....
almoço vou comer uma salada com frango grelhado..
jantar
lanche da tarde
1 barrinha de cereal
1 copo de diet shake
vou começar planejar minha alimentação do dia pois assim não caiu en tentação..
bjs ate mais

saudades

FERIAS

OLA AMIGAS ESSES DIAS ESTOU ATRAPALHADA COM ALGUMAS COISAS MAIS ESTOU FIRME NA RA, ENTÃO DECIDI DEIXAR O BLOG DE FERIAS POR ALGUNS TEMPOS ASSIM QUE EU RETORNAR CONTO TUDO A VCS.
ESTOU COM SAUDADES, MIL BJS

CHOCOLATESSSSSSSS

NOssa qdo to naqueles dias  acalmar e melhorar um pouco a depressão, acabo devorando jarros de suco clight isso tudo para não cair com tudo em cima de comida rsrsr nem minha caminhada estou conseguindo fazer tbem esse calor que ninguem aguenta derreto so de pensar em sair, so de limpar a casa já suo bicas parece uma cachoeira rsrsrs.
Meu cardapio hoje não foi nada legal eu que levo minha mãe fazer despesa o mercado estava super lotado chegando em casa so tirei as coisas do carro e fui buscar minha pequena na escola, qdo voltei para minha surpresa e desespero minha mãe buáááááááá fez pizza de almoço sabe aquelas semi prontas brotinhos como não tinha nada acabei comendo com um copo de suco light ai grande coisa que era light se a pizza e caloraith rsrsrs.
Ai pra compensar minha filha trouxe 2 bombons que ela comprou com o dinheirinho dela pra mim buáááá´não pude nem reclama me deu maior tristeza ve a carinha dela toda feliz pela surpresa que ataquei os dois  ai meu Deus me de força tudo esta em conspiração rsrsrsr.
Isso que o dia nem acabou ainda mais ja´decidi não tem cafe da tarde pra compensar.
bjs mais tarde eu conto o jantar mais acho que vai ser so saladinha com grelhado de frango    

desanimo!!!!

Bom dia
center>
Recados de Bom Dia para Orkut



Tem dias que parece que bate um desanimo bravo para escrever e esses dias estou assim, tbem estou com uma enxaqueca brava e colica. Não precisa falar mais nada né....
Bom So passei para dizer que estou firme na RA os exercicios não pois meus quadris pesam uma tonelada nessa espoca de M ...
Espero que semana que amanhã esteja melhor para contar tudo a vcs.
bjs e um otimo dia.

terça. ola

Oi gente desta forma que estou fazendo a RA parece que esta mais facil apesar que ontem (segunda feira) não consegui jantar por falta de tempo, vê se pode rs... eu ficar sem tempo de comer rsrs só acontece comigo mesmo. E hoje de manhã corri tanto de para cumprir tudo que tinha que fazer que meu café da manhã foi uma banana, as 9:30h
E de almoço ao 12:30 um lanche natural. Hoje fui fazer compras no mercado e encontrei um molho para salada bem mais barato do que aqueles conhecidos assim que  eu provar e se for bom coloco aqui no blog para vcs. vamos ao resto do cardapio que estoun planejando assim fica mais facil.
Lanche da tarde 15:30 horas 1 fatia de pão light
1 xicara de café
jantar as 19:00 diet shake
bom por enquanto é so bjs
 ate mais....

Inicio de mês e revisão do fim de semana

Bom dia meninas, hoje acordei já fiz 30 minutos de caminhada. O fim de semana foi tranquilo não cai em tentação consegui fazer tudo corretinho, ontem no almoço fiz uma comida francesa chamada Ratatouille
super facil de  fazer e todo mundo aqui de casa aprovou. Segue a receita ai em baixo.
Cansei de contar pontos então decidi diminuir e seguir meu cardapio de uma forma equilibrada mas continuo anotando tudo,  vamos ver o que a balança diz na segunda feira vai ser o dia oficial da pesagem por falar em pesagem hoje me pesei e a balança acusou 1 KG a menos .... ai que a alivio mais poderia ser melhor so não foi melhor pq semana passada dei uns deslizes feio. Tbem por causa da bendita TPM que ai estou mais acho que mais calma não tão anciosa como semana passada graças rsr...
Hoje no café foi 2 fatia de pão light com requeijão light e leite com achocolatado e 1 xicara de café puro para acordar.
as 10:00 hr uma banana
12:30 almoço será salada verde e o restinho do Ratatouille

SEGUE A RECEITA
Ingredientes


1 abobrinha cortada em rodelas finas

1 berinjela cortada em rodelas finas

2 tomates cortados em rodelas finas

Sal

Pimenta

Azeite de oliva



Para o molho

5 tomates sem pele e sem sementes

1 dente de alho picado

1/2 cebola picada

Alecrim

Manjericão

Tomilho

Sal

Pimenta

Azeite de oliva



Modo de Preparo



Faça o Molho

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Acrescente os tomates e deixe refogar por 5 minutos. Acrescente o sal, a pimenta e as ervas aromáticas picadas.

Leve tudo ao processador até formar um creme.



Monte a Ratatouille

Coloque em um refratário uma camada do molho de tomate. Monte, alternadamente, rodelas de tomate, berinjela e abobrinha. Tempere com sal e pimenta. Regue com azeite. Cubra com papel manteiga do tamanho do refratário, formando uma tampa. Leve ao forno a 200°C por aproximadamente 40 minutos ou até os legumes ficarem macios.  
BJS ATE MAIS TARDE.