terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Ano novo

O ano novo se aproxima e com ele novos desafios, novos rumos apos alguns dias sem conseguir escrever estou de novo com mais forças foram uns dias ruins com a morte de alguem muito especial na familia. e pesquisando na internet hoje de manha achei um video no msn video junto com uma reportagem sobre a nova mania dos americanos uma academia com treinos militares e junto tem um  video sobre  dicas de como nao abandonar o regime é bem legal quem puder da uma olhada é bem interessante.
link:http://video.msn.com/?mkt=pt-br&vid=1fef73d8-3437-471b-b4ad-ae0a55dc60d2&playlist=videoByTag:mk:pt-br:sf:ActiveStartDate:sd:-1:ns:VC_Supplier:tag:PTBR_AFP:vs:0&from=PTBR_AFP&tab=m1199363601269&inline=false
 Ahhh!!! hoje iniciei bem minha RA.
 mais tarde volto para contar...
bjs.... ate mais

domingo, 27 de dezembro de 2009

METAS 2010

ola amigas desculpe pela bagunça no blog pois é a primeira vez que inicio um.
minhas metas de 2010 estao quase terminadas mais as primeiras sao:

** emagrecer 40Kg:
** arrumar um emprego:
** usar a estera que comprei e nunca ussei:
** ser vaidosa (coisa que perdi a muito tempo):
** eliminar 1Kg por semana ( ou ate mais):
** conseguir escrever no blog: diariamente:


Obs: prometo de agora em diante escrever no blog diariamente.......

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

prometo a mim mesmo!!!!



Oi amigas!!!!

vou prometer a mim mesmo e a todos que estao me visitando que amanha iniciara uma semana de sucesso com mais disciplinas .

21/12/2009

Hoje a manhã foi muita agita: reunião de filho depois foi necessario levar minha mae ate algumas lojas para trocar mercadoria.
voltei para casa por volta das 10:30 e iniciei uma faxina daquelas de arratar moveis limpar chão, janela, guarda roupa etc.
esqueci ate de almoçar.Aiii foi o grande erro como estou muito anciosa por estar proximos daqueles diasssss que ficamos pessimas eu principalmete tenho muita vontade de doces, acabei comedo panettone de trufa.... ai fiquei pessima mesmo e comi mais o que devia chorei.chrei.... e chorei muito no meio da faxina.
Mas depois pensando e lendo alguns blogs acabei percebendo que é nornal e na hora do jantar decidi tomar somente uma soma pronta light que tem poucos pontos na RA do vigilantes do peso....
e amanhã vou acorda bem melhor e seguir normalmente....
AH!!!! segundo a orientadora do VP é normal de vez em quando atacarmos tudo que vemos afinal somos humanas aprendendo a comer.
Os exercicios essa semana esta mais complicados pois a esteira que comprei esta fazendo um barulho terrivel, e como nao posso andar na rua pois tenho problema no joelho e o impacto piora,, acho que hoje meu irmao vai ta uma olhada na esteira ai amanha pego firme..
bjs ate mais

domingo, 20 de dezembro de 2009

ah!!!


O blog esta meio bagunçado pq estou ainda arrumnado ele.
desculpe a zona rsrsrs
No inicio de fevereiro estara tudo arrumado

ah!! ja ia me esquecendo......


Nao sei se conseguirei voltar ao blog essa semana, pois alem de reuniao em escola tenho faxina na casa coisas para preparar sair trocar roupas que ficarão pequenas e uma bolsa que comprei e esta danificada..

Então desejo a todos que passarem por aqui um otimo natal.....

19/12/2009 Aiiii! que raiva

Hoje levantei mais tarde, e como as festas estão chegando fui ao mercardo e terminar de comprar as coisas para noite de natal. Como ja era muito tarde resolvemos almoçar no shopping mesmo, e ai que mora o perigo e a raiva depois acabei atacando um numero 1 daquela famosa rede de lanches.
Depois tudo bem que caminhamos muito( mãe e filha) durante aproximadamente 4 hr. Então qdo cheguei em casa decidi caminhar mais um pouco fiz mais caminhada esentei para tc no computador, pois segundo especialista isso tbem queima calorias. Para depois tomar um banho e no jantar nao comi nadinha de nada.
Então amigas nao tem muito o que falar hoje.
bjs

sábado, 19 de dezembro de 2009

2ª dia

Hoje foi um dia muito agitado: de manhã fui fazer compras de natal com minha filha de 08 anos e minha mãe, mas como estamos todas fora de forma optamos por almoçar em casa.
chegamos por volta das 12:00 hr depois de quase 2 hr de andança.
a tarde mais caminhada fui visitar meu avô que esta internado.


CAFÉ DA MANHÃ

3 bolacha de agua e sal
1 copo de cappuccino light

almoço

lanche:

1 hamburgue de frango light
2 fatia de pão light
alface
tomate

lanche da tarde

1 iorgute light de ameixa

jantar

1 colher de sopa de arroz
1 pedaço de carne cozida
salada de tomate


AH essa RA é do vigilantes do peso, como frequentei uma vez e emagreci bastante e tenho todos os cardapios resolvi seguir novamente mas como o dinheiro ta curto estou fazendo por canta propria, rs

bjs ate mais;

esse é site do vigilantes do peso: www.vigilantesdopeso.com.br

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

INICIO

Oi!!!, meninas faz tempo que estou pensando em criar um blog pra contar sobre a minha RA e lendo alguns blogs percebi que é uma ferramenta que ajuda muito nessa diária luta.
Então criei coragem....
Meu peso atual é 110Kg vou marcar a pesagem a cada fim de mês,
minha proposta é emagrecer 1Kg por semana.
Comecei tbem a academia....
meu cardápio de hoje foi uma dieta liquida que é necessário para desintoxicar o organismo

Café da Manhã

1 fatia de pão de forma
1 copo de leite desnatado com café

Almoço

diet shake de baunilha
1 fruta

Jantar

Suco
diet shake se tiver fome.

bjs
ate mais
aceito comentários e ajuda nessa jornada....