Oi gente desta forma que estou fazendo a RA parece que esta mais facil apesar que ontem (segunda feira) não consegui jantar por falta de tempo, vê se pode rs... eu ficar sem tempo de comer rsrs só acontece comigo mesmo. E hoje de manhã corri tanto de para cumprir tudo que tinha que fazer que meu café da manhã foi uma banana, as 9:30h
E de almoço ao 12:30 um lanche natural. Hoje fui fazer compras no mercado e encontrei um molho para salada bem mais barato do que aqueles conhecidos assim que eu provar e se for bom coloco aqui no blog para vcs. vamos ao resto do cardapio que estoun planejando assim fica mais facil.
Lanche da tarde 15:30 horas 1 fatia de pão light
1 xicara de café
jantar as 19:00 diet shake
bom por enquanto é so bjs
ate mais....
Até breve, Elaine!
Há 2 anos
É bem difícil ficar contando pontos ou calorias mesmo. Eu já tentei e não consegui. Agora estou simplesmente seguindo quantidades específicas (duas colheres, por exemplo) e grupos de alimentos que devo comer a cada refeição. Está sendo mais fácil dessa vez.
ResponderExcluirbjs