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Oi meninas esses dias so estou conseguindo entrar para colocar os cardapios minha vida esta uma correria espero semana que vem conseguir sentar e escrever be4m mais pois so assim consigo desabafar estou muito anciosa por causa da minha mãe então tenho que me segura varias vezes ao dia para não atacar um chocolate.

Bom vamos ao cardapio:

Café da manhã

1 pão frances 3 ptos
margarina light 2 ptos
1 iorgute 2 ptos

total 07 ptos

Almoço
Como  fiz uma salada de milho com ervilha e atum peguei so 1/2 xicara que dá 3 ptos
tomate 0 ptos
1 ovo cozido 3 ptos
1 copo de suco 3 ptos
1 doce de abobora 6 ptos
 total 15 ptos

Jantar

1 copo de suco 3 ptos
1 salsicha 2 ptos
1 iorgute 2 ptos

total 07 ptos

total do dia: 29 ptos
permitido 28 ptos
FLEX utilizado 1 ptos
resta 34 ptos

MAs confesso que senti muita fome a noite mas como eu tinha comido um doce pois ninguem é de ferro preferi não comer nada muito calorico  no jantar.

bjs